Iniziare il 2023 con gentilezza scegliendo parole che motivano e supportano, senza creare stress.
Elena Leoni
Consiglio vivamente di cuore il corso mindful self-compassion con Paola ad ogni persona che finisce su queste pagine, perché come si sa, nulla accade per caso.
Rossella Elisio
È meraviglioso continuare a comprendere, apprendere, costruire e de-costruire, sperimentare e Paola è stata una splendida facilitatrice.
Self-compassion, gratitudine e comportamenti pro-sociali
Le ricerche finora svolte mostrano unanimemente che la self-compassion contribuisce al benessere psicologico degli adolescenti, ma in che misura la self-compassion influenza i comportamenti orientati agli altri? Quali benefici interpersonali potrebbe apportare la self-compassion?
Gabriele Bianchini
Ho trovato in Paola una persona dolce e ricca di energia allo stesso tempo. Una esperienza importante per la mia vita.
Il tocco che abbassa il cortisolo
Offrire a noi stessi un tocco calmante può abbassare i livelli di cortisolo e fornire una fonte di resilienza nei momenti di stress
L’arte del MA giapponese
Se un bicchiere non avesse uno spazio vuoto all’interno non sarebbe un bicchiere, ma un blocco di vetro. Se una finestra non avesse uno spazio vuoto nel centro non sarebbe una finestra, ma un muro. E così via….
Un mese dedicato alla salute mentale
Come possiamo pensare al nostro benessere mentale?
Forse ci ritagliamo ogni tanto un fine settimana di relax, che aiuta, ma il vero benessere va coltivato ogni giorno. Avere la capacità di ritagliarsi dei piccoli spazi benessere ogni giorno è la chiave per prendersi cura di sé.
La regolazione emotiva
Ogni giorno viviamo tantissime emozioni che si legano alle nostre esperienze. Imparare a riconoscerle per regolarle è una competenza fondamentale per raggiungere il benessere.
Il riposo del gatto
La specie umana fa parte dei mammiferi, ma si comporta davvero come gli altri mammiferi? ha davvero questa capacità di sapersi riposare veramente?