Offrire a noi stessi un tocco calmante può abbassare i livelli di cortisolo e fornire una fonte di resilienza nei momenti di stress
L’arte del MA giapponese
Se un bicchiere non avesse uno spazio vuoto all’interno non sarebbe un bicchiere, ma un blocco di vetro. Se una finestra non avesse uno spazio vuoto nel centro non sarebbe una finestra, ma un muro. E così via….
Un mese dedicato alla salute mentale
Come possiamo pensare al nostro benessere mentale?
Forse ci ritagliamo ogni tanto un fine settimana di relax, che aiuta, ma il vero benessere va coltivato ogni giorno. Avere la capacità di ritagliarsi dei piccoli spazi benessere ogni giorno è la chiave per prendersi cura di sé.
La regolazione emotiva
Ogni giorno viviamo tantissime emozioni che si legano alle nostre esperienze. Imparare a riconoscerle per regolarle è una competenza fondamentale per raggiungere il benessere.
Il riposo del gatto
La specie umana fa parte dei mammiferi, ma si comporta davvero come gli altri mammiferi? ha davvero questa capacità di sapersi riposare veramente?
Di che colore è lo stress?
Che colore associ allo stress o a emozioni quali la rabbia e la paura?
E quale colore associ al desiderio di riuscire, alla motivazione di fare e raggiungere obiettivi?
Ha forse lo stress un solo colore?