Elena Leoni

Consiglio vivamente di cuore il corso mindful self-compassion con Paola ad ogni persona che finisce su queste pagine, perché come si sa, nulla accade per caso.

Self-compassion, gratitudine e comportamenti pro-sociali

Le ricerche finora svolte mostrano unanimemente che la self-compassion contribuisce al benessere psicologico degli adolescenti, ma in che misura la self-compassion influenza i comportamenti orientati agli altri? Quali benefici interpersonali potrebbe apportare la self-compassion?

L’arte del MA giapponese

Se un bicchiere non avesse uno spazio vuoto all’interno non sarebbe un bicchiere, ma un blocco di vetro. Se una finestra non avesse uno spazio vuoto nel centro non sarebbe una finestra, ma un muro. E così via….

Un mese dedicato alla salute mentale

Come possiamo pensare al nostro benessere mentale?
Forse ci ritagliamo ogni tanto un fine settimana di relax, che aiuta, ma il vero benessere va coltivato ogni giorno. Avere la capacità di ritagliarsi dei piccoli spazi benessere ogni giorno è la chiave per prendersi cura di sé.

La regolazione emotiva

Ogni giorno viviamo tantissime emozioni che si legano alle nostre esperienze. Imparare a riconoscerle per regolarle è una competenza fondamentale per raggiungere il benessere.

Il riposo del gatto

La specie umana fa parte dei mammiferi, ma si comporta davvero come gli altri mammiferi? ha davvero questa capacità di sapersi riposare veramente?