Mindfulness

Ho imparato a riconoscere i miei bisogni, a proteggere i miei confini con calma e a tornare a un luogo sicuro dentro di me, anche nei momenti difficili.

In una società che misura, giudica e chiede continuamente di performare, questo corso mi ha aiutata a guardarmi con occhi nuovi.

Quando ho sentito forte la curiosità per questo corso di Self-Compassion Fiera, ho deciso di regalarmelo per il mio sessantesimo compleanno.

Per la prima volta ho sentito l’amore e la totale accettazione della mia storia, della persona che sono oggi e di quella che sono stata.

Un’atmosfera perfetta per apprendere e per ascoltare profondamente me stessa e le altre persone, sentendomi sostenuta nel condividere momenti molto intimi legati alle gioie, sofferenze e paure.

Come posso essere gentile con gli altri se non riesco ad esserlo con me stessa?
Partire da Me, amorevolmente, compassionevolmente per avvicinarmi agli altri in un ascolto profondo con quello che C’E’. Così com’è.

Ho sviluppato un atteggiamento di maggiore apertura e compassione nei confronti delle esperienze degli altri, e ho imparato ad essere più gentile con me stessa, specialmente quando commetto errori o quando mi trovo ad affrontare sfide che mi causano preoccupazione.

Sento maggior calma nelle situazioni conflittuali, sono meno reattiva e più comprensiva e questo è un grande risultato che mi ha donato il percorso MSC.

Ho soprattutto imparato a contemplare, cioè guardare senza intervenire col fare, col risolvere, ma facendosi riempire da quello che mi capita di incontrare o mi capita nella vita.

La parte più difficile della strada della compassione è trovare il passo giusto, il proprio.

Mi hanno accompagnato con cura ed attenzione nel viaggio contenendomi come fanno gli argini di un fiume alla scoperta del mare della compassione per se stessi.

Ho capito che molte delle risorse che cerchiamo fuori di noi come disperati, per una vita, le si può trovare dentro di noi.

Al corso di Mindful Self Compassion ho imparato che è possibile permettermi di essere stanca, almeno un po’.

Il corso di Mindful Self Compassion mi ha mostrato e insegnato come il conforto – quella consolazione che attendiamo dal mondo – possa provenire anche e soprattutto dal mio di dentro.

mi sono accorta che dopo questo corso sono molto più attenta ai miei bisogni, più volte al giorno mi fermo ad ascoltarmi e soprattutto mi sento molto più grata alla vita.

Grazie alla self-compassion e alla pratica delle tecniche apprese durante il corso, ho notato che sono molto più attenta ai miei bisogni, più paziente con i miei difetti e ho meno pretese nei miei confronti.

Consiglio vivamente di cuore il corso mindful self-compassion con Paola ad ogni persona che finisce su queste pagine, perché come si sa, nulla accade per caso.

È meraviglioso continuare a comprendere, apprendere, costruire e de-costruire, sperimentare e Paola è stata una splendida facilitatrice.

Ho trovato in Paola una persona dolce e ricca di energia allo stesso tempo. Una esperienza importante per la mia vita.

C’è tantissima necessità di gentilezza nel mondo, sempre di più. Mi pare sia proprio una priorità assoluta.