Dopo anni di esperienza con la Theory U, incontrare il Social Presencing Theater ha trasformato il mio modo di ascoltare, agire e accompagnare il cambiamento. In questo articolo condivido i principali insegnamenti emersi dalla pratica e perché oggi sento che il corpo è il vero punto di partenza.
Scopri la Theory U di Otto Scharmer: un approccio innovativo per guidare il cambiamento personale, organizzativo e sociale attraverso ascolto, presenza e azione generativa.
Scopri cosa rende la Theory U un approccio innovativo al cambiamento personale, organizzativo e sociale, attraverso le parole di Otto Scharmer.
Scopri il significato di “Ma” nella cultura giapponese e la sua importanza nel Social Presencing Theater: uno spazio vuoto carico di presenza, ascolto e possibilità di trasformazione.
Per la prima volta ho sentito l’amore e la totale accettazione della mia storia, della persona che sono oggi e di quella che sono stata.
Un’atmosfera perfetta per apprendere e per ascoltare profondamente me stessa e le altre persone, sentendomi sostenuta nel condividere momenti molto intimi legati alle gioie, sofferenze e paure.
Come posso essere gentile con gli altri se non riesco ad esserlo con me stessa?
Partire da Me, amorevolmente, compassionevolmente per avvicinarmi agli altri in un ascolto profondo con quello che C’E’. Così com’è.
Ho sviluppato un atteggiamento di maggiore apertura e compassione nei confronti delle esperienze degli altri, e ho imparato ad essere più gentile con me stessa, specialmente quando commetto errori o quando mi trovo ad affrontare sfide che mi causano preoccupazione.
Sento maggior calma nelle situazioni conflittuali, sono meno reattiva e più comprensiva e questo è un grande risultato che mi ha donato il percorso MSC.
Essere dure con noi stesse non ci rende più competenti. Imparare a coltivare la self-compassion può fare la differenza tra burnout e benessere professionale.
Ho soprattutto imparato a contemplare, cioè guardare senza intervenire col fare, col risolvere, ma facendosi riempire da quello che mi capita di incontrare o mi capita nella vita.
La parte più difficile della strada della compassione è trovare il passo giusto, il proprio.
Mi hanno accompagnato con cura ed attenzione nel viaggio contenendomi come fanno gli argini di un fiume alla scoperta del mare della compassione per se stessi.
È facile dare per scontato il respiro. La maggior parte delle volte (per fortuna!), il nostro corpo respira per noi e non abbiamo bisogno di pensarci.
“Quando ci relazioniamo a noi stessi con tenera self-compassion, ci prendiamo cura di noi stessi e ci nutriamo. Quando ci relazioniamo a noi stessi con self-compassion fiera, affermiamo la nostra autonomia e difendiamo i nostri diritti.”
La self-compassion consiste nel rispondere nello stesso modo di sostegno e comprensione che si avrebbe con un buon amico quando si ha un momento difficile, si fallisce o si nota qualcosa che non ci piace di noi stessi.
Ho capito che molte delle risorse che cerchiamo fuori di noi come disperati, per una vita, le si può trovare dentro di noi.
Al corso di Mindful Self Compassion ho imparato che è possibile permettermi di essere stanca, almeno un po’.
Di certo avete letto dappertutto che l’acqua è importante per quanto riguarda il funzionamento del corpo. L’acqua viene spesso definita l’elisir di lunga vita, a buon ragione. È un componente essenziale del corpo umano e svolge un ruolo critico in quasi tutte le funzioni fisiologiche: dal mantenimento della salute cellulare alla regolazione della temperatura, l’acqua …
Il corso di Mindful Self Compassion mi ha mostrato e insegnato come il conforto – quella consolazione che attendiamo dal mondo – possa provenire anche e soprattutto dal mio di dentro.
