riservato a chi ha seguito un corso MSC
Mindfulness
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Scopri la capacità innata di entrare in contatto con l’esperienza, momento dopo momento, per percepire cosa sta succedendo in te e attorno te.
Self-Compassion
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Impara progressivamente a prenderti cura di te con gentilezza, motivandoti come farebbe il tuo migliore amico e lasciando andare il giudice interiore inflessibile.
Umanità condivisa
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Riconosci l’imperfezione della condizione umana e inizia a considerare lo sbaglio e gli errori come una occasione di crescita e miglioramento.
Qui trovi
Letture
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Conoscere le ricerche scientifiche e gli studi che fanno da supporto al corso, ma anche poesie e canzoni per lasciare scendere la consapevolezza fino al cuore.
Meditazioni
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Meditazioni formali e pratiche informali per entrare in profondità e trovare il tuo punto di svolta, per imparare un modo nuovo di trattare sé stessi e per darci supporto nei momenti di stress.
Comunità
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Una comunità di pari con cui meditare una volta al mese, riconoscendo il potere rigenerante della umanità condivisa, in un ambiente non giudicante.